Fit woman

Ben jij een fit woman? Met andere woorden heb je voldoende energie? Of kun je wel wat extra energie gebruiken? Als je lichamelijk en geestelijk fit bent kun je zo veel meer dan je denkt.

Fit zijn

De dag doorkomen zonder dat het je moeite kost. Genoeg energie hebben voor je gezin als je na een werkdag thuiskomt. Dat is hoe je zou willen dat het gaat. Het kan ook zo gaan. Maar dan moet je lichamelijk en geestelijk fit zijn. Hoe doe je dit?

Wat kost jou energie?

Kijk eens naar de dag. Wat kost jou de meeste energie op een dag? Zijn dat steeds dezelfde dingen? Dan heb je een patroon ontdekt. Ga dit nu eens met kleine stapjes doorbreken. Bijvoorbeeld: haal jij altijd voor iedereen koffie op kantoor? Maar kost dit rondje je veel tijd? Baal je ervan dat niemand anders dit doet? Doe het dan eens een dagje niet. Kijk wat het je oplevert. Het zijn soms maar hele kleine dingen die je veel energie kunnen kosten.

Rust

Neem jij weleens een klein rust momentje voor jezelf? Of denk je dan gelijk maar ik moet nog ….. doen. Deze kleine oplaadmomenten zijn erg belangrijk. Gun jezelf een kleine pauze. Geniet ervan zonder schuldgevoel.

Tips voor een fit leven

  1. Eet zo veel mogelijk gezond let er vooral op dat je voldoende groente binnenkrijgt.
  2. Beweeg elke dag, een rondje lopen of fietsen. Het hoeft helemaal geen zwaar sportprogramma te zijn maar bewegen vermindert je stress, maakt je hoofd leeg en zorgt ervoor dat je problemen minder groot lijken. Bewegen houd je ook lichamelijk fit.
  3. Frisse lucht inademen even buiten zijn. Heerlijk en zo goed voor je.
  4. Doe elke dag iets wat je ontspanning geeft. Plan deze momentjes voor jezelf in. Het hoeft niet lang te zijn. Maar doe dan echt even iets voor jezelf en ontspan. Bijvoorbeeld even in je boek lezen, mediteren maar ook iets creatiefs kunnen je deze ontspanning geven.
  5. Probeer de dingen die je alleen maar energie kosten te beperken. Doe zo veel mogelijk dingen die je ook energie opleveren.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Leuk dat je op mijn website bent!

Mis niets en blijf altijd op de hoogte van alle activiteiten. Ontvang speciale aanbiedingen en  mijn blogberichten in je mailbox. Schrijf je daarom in voor mijn nieuwsbrief.

 

Inschrijven